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美味健康的TBC烤血鳞鱼配方

来源:www.wjkq2022.com 时间:2024-06-09 20:27:25 作者:独创配方网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

美味健康的TBC烤血鳞鱼配方(1)

介绍

TBC烤血鳞鱼是一道美味的菜肴,以鲜血鳞鱼为主要材料,加入多种调味料和蔬菜烤制而成独~创~配~方~网。此菜肴口鲜美,营养丰富,是一道受到广泛欢迎的菜肴。

美味健康的TBC烤血鳞鱼配方(2)

材料

  

  1条鲜血鳞鱼

  1个洋葱

  1个青椒

  1个红椒

  3瓣大蒜

  1汤匙油

  1汤匙酱油

1汤匙料酒

  1汤匙蜂蜜

  1汤匙番茄酱

  1汤匙辣椒酱

1汤匙生抽

1汤匙老抽

1汤匙淀粉

适量盐和黑胡椒粉

步骤

  

将鲜血鳞鱼鳞、鳃、内脏,洗切成两半,用刀在鱼上切几刀,以便入味。

  将洋葱、青椒和红椒切成小块,大蒜切成原文www.wjkq2022.com

  将酱油、料酒、蜂蜜、番茄酱、辣椒酱、生抽、老抽、淀粉、盐和黑胡椒粉混均匀,做成调味料。

  将调味料均匀地涂抹在鱼上,放入冰箱腌制30分钟。

  将烤箱预热至200°C,铺上锡纸来自www.wjkq2022.com

  将腌制好的鱼放在锡纸上,放上洋葱、青椒和红椒。

  将烤箱温度调低至180°C,烤制20-25分钟,直到鱼熟透即可。

  

小贴士

  

  鲜血鳞鱼可以用其他鱼类代替,但口和营养价值可能会有所不同欢迎www.wjkq2022.com

调味料可以据个人口味行调整,增加或减少辣椒酱、番茄酱等成分。

在腌制鱼时,可以将鱼和调味料放在保鲜袋中,摇晃几下,使鱼充分入味。

  在烤制时,可以将鱼翻面,以保证两面都烤得均匀独+创+配+方+网

  

总结

  TBC烤血鳞鱼是一道美味健康的菜肴,适家庭聚和朋友聚会。它不仅口鲜美,而且营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿质等营养成分。通过以上步骤,您也可以轻松制作出一道美味的TBC烤血鳞鱼欢迎www.wjkq2022.com

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标签:配方美味
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