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美味健康的果蔬肉丸配方大全

来源:www.wjkq2022.com 时间:2024-05-15 21:32:43 作者:独创配方网 浏览: [手机版]

美味健康的果蔬肉丸配方大全(1)

1. 紫甘薯肉丸

  材料:

- 紫甘薯 200克

- 猪肉末 100克

  - 青葱 适量

  - 盐、胡椒粉、鸡精 适量

  - 包糠 适量

  做法:

  1. 紫甘薯洗净切成小块,蒸熟后捣成泥独创配方网

2. 猪肉末加入青葱末、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

  3. 将紫甘薯泥和肉末混合,搅拌均匀。

4. 取适量的混合物搓成小球,沾上包糠。

5. 热锅中倒入适量的油,将肉丸煎至两金黄即可。

美味健康的果蔬肉丸配方大全(2)

2. 菠菜鸡肉丸

材料:

  - 菠菜 100克

  - 鸡肉末 100克

  - 葱姜蒜末 适量

  - 盐、胡椒粉、鸡精 适量

  - 包糠 适量

  做法:

  1. 菠菜洗净切碎,用开水焯熟后捞出沥干水来源www.wjkq2022.com

  2. 鸡肉末加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

  3. 将焯熟的菠菜碎加入肉末中,搅拌均匀。

  4. 取适量的混合物搓成小球,沾上包糠。

  5. 热锅中倒入适量的油,将肉丸煎至两金黄即可。

3. 红薯虾丸

  材料:

  - 红薯 200克

- 虾仁 100克

  - 葱姜蒜末 适量

- 盐、胡椒粉、鸡精 适量

  - 包糠 适量

  做法:

  1. 红薯洗净切成小块,蒸熟后捣成泥独创配方网www.wjkq2022.com

  2. 虾仁切碎,加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

  3. 将红薯泥和虾末混合,搅拌均匀。

4. 取适量的混合物搓成小球,沾上包糠。

5. 热锅中倒入适量的油,将肉丸煎至两金黄即可。

4. 胡萝卜牛肉丸

  材料:

  - 胡萝卜 200克

- 牛肉末 100克

  - 青葱 适量

  - 盐、胡椒粉、鸡精 适量

  - 包糠 适量

  做法:

  1. 胡萝卜洗净切成小块,蒸熟后捣成泥独创配方网www.wjkq2022.com

  2. 牛肉末加入青葱末、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

  3. 将胡萝卜泥和肉末混合,搅拌均匀。

  4. 取适量的混合物搓成小球,沾上包糠。

  5. 热锅中倒入适量的油,将肉丸煎至两金黄即可。

5. 香蕉鸡肉丸

  材料:

- 香蕉 1

  - 鸡肉末 100克

- 葱姜蒜末 适量

  - 盐、胡椒粉、鸡精 适量

- 包糠 适量

  做法:

1. 香蕉去皮切碎,用勺子压成泥独创配方网

  2. 鸡肉末加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

  3. 将香蕉泥和肉末混合,搅拌均匀。

  4. 取适量的混合物搓成小球,沾上包糠。

5. 热锅中倒入适量的油,将肉丸煎至两金黄即可。

  以上就是五种美味健康的果蔬肉丸配方,可以人口味进行调独创配方网。这些肉丸不仅营富,而且制作简,是家庭健康餐桌上的好择。

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